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- Tenha uma ceia de Natal saudável e sem surpresas desagradáveisPublication . Viegas, Silvia; Fernades, Paulo; Brazão, Roberto; Coelho, MarianaO Natal é uma época de festa e de grande convívio em família, propícia a vários excessos alimentares, particularmente através do consumo de alimentos com muito açúcar, sal e gordura. Nesses dias de euforia natalícia, muitas vezes são postos de lado alguns cuidados para garantir uma alimentação mais saudável e, também, segura. neste sentido, são apreentados alguns conselhos úteis.